Un simple gesto de las manos puede convertirse en una herramienta para conectar con el cuerpo y favorecer el bienestar. En Guía completa de Mudras, David Muñoz Moreno y Lourdes Muñoz Anaya comparten los conocimientos adquiridos durante años de práctica y enseñanza de esta técnica.
A partir de su propia experiencia, los autores explican cómo incorporar los mudras a la rutina diaria y presentan sus posibles aplicaciones para favorecer el descanso, la relajación y el equilibrio físico y emocional.
Con más de 100 mudras ilustrados, el libro incluye explicaciones de cada gesto, sus beneficios atribuidos, contraindicaciones, mantras y tablas prácticas para elegir el ejercicio más adecuado según las necesidades de cada momento.
Una guía práctica para descubrir el poder de los pequeños gestos y dedicar tres minutos al día al bienestar personal.
«En tiempos de sobreestimulación y profunda desconexión de la sabiduría innata, este libro es una ofrenda para recordar y recuperar nuestro poder y hacer de esta práctica un ritual de sanación diario».
DAFNE SCHILLING, @dafneschilling
«Un libro precioso para descubrir el poder de los mudras y conectar contigo mediante pequeños gestos. Sencillo, inspirador y fácil de llevar a la práctica».
MARTA PRADA, @pequefelicidad
«Una guía amable y práctica para volver al cuerpo cuando la mente va demasiado deprisa. Un recurso sencillo para cultivar calma y presencia en familia».
BEATRIZ M. MUÑOZ, @educandoenconexion.es
