Este libro ofrece una exploración profunda y accesible de las emociones. Está diseñado para guiar al lector a lo largo de 21 días hacia el autoconocimiento y la gestión emocional. Cada capítulo corresponde a un día, en el que el lector se sumerge en una nueva etapa con reflexiones y ejercicios prácticos, todo con un lenguaje claro y directo.
Está dirigido a jóvenes y adultos que buscan entender y gestionar sus emociones de manera práctica. Este libro promete ser esa herramienta que, de forma útil y transformadora, ayude a encontrar el camino hacia el equilibrio y la autonomía emocional.
No busca el resultado rápido y olvidable, sino algo duradero que se quede con el lector de forma permanente.
Aprende a distinguir entre placer y felicidad y cuál es la ventaja a largo plazo de esta última.
21 días bastan para crear un hábito: con este método aprenderás a gestionar tus emociones de forma sencilla para que nunca más dudes a la hora de responder a la pregunta «¿cómo estás?».
Javier Quintero nació en Madrid y desde muy joven supo que la medicina no era solo una profesión, sino una forma de estar en el mundo. Doctor en Medicina por la Universidad de Alcalá y especialista en Psiquiatría, acumula más de dos décadas de experiencia clínica, docente e investigadora dedicadas a la salud mental. Desde 2007 lidera el Servicio de Psiquiatría, Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor. Actualmente es profesor titular de Psiquiatría en la Universidad Complutense.
Fundador de Psikids, es un referente en salud mental infanto-juvenil. Apasionado por comprender cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos, participa habitualmente en medios de comunicación y congresos científicos, donde ejerce como divulgador con un estilo claro, directo y empático.
Siempre ha creído que ser médico es mucho más que ejercer la medicina: es mirar al otro con empatía, curiosidad y compromiso
